أعراض الإصابة بـ«دوار الحركة».. ونصائح لتفاديه خلال السفر

ياسمين سعد
دوار الحركة

هل تشعر بدوار الحركة خلال السفر أو ركوب أي وسيلة مواصلات؟ إليك نصائح وزارة الصحة السعودية التي ستجعلك تتجنب الشعور بالدوار.


دوار الحركة، المعروف أيضًا باسم “دوار السفر”، هو حالة تصيب الإنسان بنحو مفاجئ خلال وجوده في أي وسيلة من وسائل المواصلات.

وعادةً ما يهدأ الدوار حالما تتوقف وسيلة المواصلات، وكلما كثر السفر قل شعور الإنسان بالدوار. وتقدم شبكة رؤية الإخبارية أعراض دوار الحركة، ونصائح لتفاديه من أجل سفر آمن في البر والبحر والجو.

أعراض دوار الحركة

  • غثيان وقيء.
  • شعور بالدوخة.
  • شحوب الجلد.

تفادي الدوار

  • استخدام مسند الرأس.
  • الاسترخاء مع التركيز على التنفس.
  • تثبيت العينين على الأفق الثابتة.
  • تجنب تناول وجبات كبيرة قبل السفر.
  • شرب الكثير من الماء.

نصائح للسفر الآمن

نصح موقع “مايو كلينك” الأشخاص الذين تصيبهم هذه الحالة بطلب مقصورة في مقدمة أو وسط السفينة بالقرب من سطح المياه، في حالة سفرهم بحرًا. وأما عند السفر بالطائرة، فنصح الموقع بطلب مقعد فوق الطرف الأمامي للجناح، وأن يوجه المسافر تيار الهواء على وجهه.

وعند السفر بالقطار، فعلى المسافر اختيار مقعد في نفس اتجاه حركة القطار، على أن يكون قريبًا من المقدمة وبجوار نافذة. وعند السفر بالسيارة، فعلى المسافر قيادة السيارة بنفسه أو القعود في مقعد الراكب الأمامي، حسب الموقع الطبي.

ربما يعجبك أيضا