«تدمر القولون».. 5 أطعمة تسبب مشاكل المعدة

إذا كنت تعاني من مشاكل القولون العصبي، فمن المهم الانتباه لنوعية الطعام الذي تتناوله، وهناك بعض الأطعمة التي قد تزيد من الأعراض وتسبب الإزعاج، ومن الأفضل تجنبها ومنها:

البصل النيء

يمكن أن يسبب البصل النيء الانتفاخ والغازات نظرًا لاحتوائه على الفركتانز، يُنصح بطهي البصل لتقليل هذه الأعراض.

الطماطم النيئة

قد تؤدي حموضة الطماطم النيئة إلى تهيج الجهاز الهضمي، لذا يُفضل تناولها مطبوخة أو مقشرة.

الأطعمة الحارة والدهنية

تؤثر هذه الأطعمة سلبًا على الهضم وقد تسبب تشنجات في الأمعاء.

الحبوب الكاملة

يجب الحذر من الأطعمة الغنية بالجلوتين إذا كنت تعاني من القولون العصبي.

الكرنب والخضروات الصليبية

تحتوي هذه الخضروات على الرافينوز الذي قد يسبب الغازات والانتفاخ.

الابتعاد عن هذه الأطعمة واختيار بدائل صحية يمكن أن يساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي.