دراسة تكشف عن ارتباط غير متوقع بين طريقة النوم وارتفاع الدخل

كشفت دراسة بريطانية حديثة عن وجود صلة غير متوقعة بين طريقة نومنا ومستوانا المادي، فبعد استطلاع آراء أكثر من 5 آلاف شخص حول عادات نومهم، وجدت الدراسة أن الأشخاص ذوي الدخل المرتفع يميلون إلى اتباع وضعية نوم معينة.

وأظهرت نتائج الدراسة أن 29% من أصحاب الدخل المرتفع ينامون في وضعية “السقوط الحر”، وهي الوضعية التي ينام فيها الشخص على بطنه مع وضع الرأس على أحد الجانبين والأذرع ملفوفة حول الوسادة. ورغم أن هذه الوضعية تمنح شعوراً بالراحة والاسترخاء للبعض، إلا أن الخبراء يحذرون من أنها قد تؤدي إلى آلام في الرقبة والظهر على المدى الطويل، وذلك بسبب الضغط الذي تتعرض له الرقبة أثناء النوم بهذه الوضعية.

ما الذي يربط بين وضعية النوم والدخل؟

لم تقتصر الدراسة على وضعية “السقوط الحر” فقط، بل شملت أيضاً وضعيات نوم أخرى مثل وضعية الجنين، ووضعية احتضان الوسادة، ووضعية الجندي، ووضعية المفكر. ووجدت الدراسة أن وضعية الجنين هي الأكثر شيوعاً بين جميع الفئات، تليها وضعية احتضان الوسادة، بحسب صحيفة “الديلي ميل” البريطانية اليوم الجمعة 29 نوفمبر 2024.

وقالت الخبيرة في لغة الجسد إنبال هونغمان: “عادات النوم لدى الأشخاص ذوي الدخل المرتفع تظهر أنهم أكثر انفتاحا وأقل حماية”، مشيرة إلى أن أصحاب الدخل الأعلى هم من المجازفين بطبيعتهم.

أفضل وضعيات النوم

أوضح مارتن سيلي، خبير النوم في MattressNextDay: “يعتبر النوم على جانبك أفضل وضعية. يمكن أن يساعد على تحسين الدورة الدموية والهضم، كما يفتح مجاري الهواء لتسهيل التنفس ما يعني فرصة أقل للشخير”.

وأضاف سيلي: “هل تعلم أن وزن رأسك يتراوح بين 4.5 و5.5 كغ، وأن رقبتك تحتوي على سبع فقرات من فقرات العمود الفقري البالغ عددها 33 فقرة؟. قد يكون ألم الرقبة وتيبس الرقبة وحتى الصداع المستمر نتيجة ببساطة لضعف الوسادة أثناء النوم في السرير”.

وتابع: “يجب أن تحافظ الوسادة الجيدة على رأسك في المحاذاة الصحيحة، أي في نفس مستوى كتفيك وعمودك الفقري كما لو كنت تقف منتصبا في الوضع الصحيح. الوسادة اللينة جدا ستسمح للرأس بالانحناء، ما يؤدي إلى انحناء الرقبة. والوسادة الصلبة جدا ستسبب لك تشنجا في الرقبة”.