مشروب الطاقة.. متى ينتهي مفعوله في الجسم؟

مشروب الطاقة عبارة عن منتج ينتمي لفئة المشروبات الغازية، لكنه في الأساس معد خصيصًا للعمل على رفع مستويات التركيز بالجسم، وخلق حالة كبيرة من النشاط الذهني، وبهذا التركيز ينعكس على جسم الإنسان.

ولأن مشروب الطاقة انتشر في الآونة الأخيرة بين عدد كبير من المستهلكين، فيمكن القول إنه يشبه بشكل كبير المشروبات الغازية، لكن يختلف من حيث إضافة محتويات أخرى مثل الكافيين بشكل مركز، والجلوكوز، وبعض الفيتامينات والأحماض الأمينية ومواد أخرى.

ماذا يحدث للجسم عند تناول مشروب الطاقة؟

عادة يذهب الشخص لتناول مشروبات الطاقة عندما يشعر بنوع من الخمول وعدم التركيز والتشتت الذهني، وبمجرد تناولها يختلف الأمر بشكل ملحوظ بسبب العناصر المتواجدة مثل الكافيين.

فوائد مشروب الطاقة داخل الجسم ؟

يعتبر الكافيين من المركبات الأكثر فعالية داخل مشروب الطاقة، لذلك بمجرد تناوله يختلف وضع الجهاز العصبي للجسم، لأنه من أكثر المواد المبهة حيث يصل للجسم في مدة زمنية قصيرة تترواح تقريبًا بعد 10 دقائق حيث:

• يصل لجميع أنسجة الجسم
• يرفع معدلات حرق الدهون
• يحفز الجهاز العصبي
• يعمل على تنشيط الذاكرة
• يؤدي لتحسين مستوى الأداء العام

مخاطر مشروبات الطاقة

يؤدي الاستخدام المفرط لمشروب الطاقة إلى خلل ملحوظ في أداء الجسم بشكل عام، حيث يحدث نوعًا من الاختلال الهرموني، وفقا لمواقع طبية متخصصة.

أيضا الاستخدام المفرط لمشروب الطاقة يجعل الجسم في حالة احتياج مستمرة للكافيين، وهو ما يطلق عليه إدمان الكافيين، إضافة إلى طرد السوائل من الجسم وخلق تأثيرات سلبية على الصحة الإنجابية، حيث أثبتتت بعض الدراسات أن عدد الحيوانات المنوية لدى الذكور يقل عند الأشخاص الذين يتناولون مشروبات الطاقة بشكل مستمر، فضلا عن تعرض الشخص للاضطراب أثناء النوم.

ومن ضمن المخاطر التي يتعرض لها الجسم عند تناول مشروب الطاقة زيادة الإفرازات الحمضية بالمعدة وبالتالي التأثير السلبي على الجهاز الهضمي، حيث يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط إلى آثار سلبية على جدار المعدة والمريء.

العمر المناسب لتناول مشروب الطاقة

قدمت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال عدة توصيات بشأن مشروبات الطاقة عند تناول الأطفال لها، ومن ضمن التوصيات التي وردت ضرورة ألا يتم تناولها من قبل الأطفال دون عمر 12 عاما، كما ورد من ضمن التوصيات أيضا ألا تزيد نسبة الكافيين عن 100 مليجرام من الكافيين كل 24 ساعة.

متى ينتهي مفعول مشروب الطاقة؟

ذكرت تقارير طبية تناولتها مواقع طبية متخصصة، أن مشروب الطاقة بمجرد تناوله يحدث تأثيرات متعددة، مثل تأثيرات الكافيين التي تستمر في الجسم لعدة ساعات وذلك بعد نصف ساعة تقريبا من تناول المشروب.

كما يمكن القول إن الجسم يعمل تدريجيا للتخلص من الكافيين في مدة زمنية قد تصل لـ 10 ساعات، ولهذا ينصح الأطباء بعدم تناوله قبل النوم.

هل يمكن الاستغناء عن مشروبات الطاقة؟

بشكل عام ينصح الأطباء والمتخصصون بمجال التغذية بالابتعاد عن مشروبات الطاقة، وعدم الإفراط في تناول هذه النوعية من المشروبات، ومن الممكن أن يستمد الشخص تركيزه وخلق حالة تركيز ذهنية من خلال مجموعة من العادات الصحية السليمة على رأسها:

• اتباع الإرشادات الصحية السليمة
• أخذ قسط كاف من النوم
• عدم تعرض الشخص للتوتر
• تناول الأغذية الصحية المليئة بالفيتامينات مثل العصائر الطبيعية.