أسرار مذهلة للعيش حتى سن المئة.. ما هي؟

يعتقد البعض أن تناول طعام صحي، بجانب أخذ قسط كاف من الراحة يوميًّا، يمكن أن تساعد الشخص لكي يعيش حتى سن المئة.

وذكرت صحيفة ديلي ميل البريطانية، اليوم السبت 23 سبتمبر 2023، أسرارًا مذهلة يمكن من خلالها العيش حتى سن المئة، وقالت إن عددًا قياسيًا من الأشخاص في إنجلترا وويلز وصلوا إلى هذه السن.

وعاش ما يقرب من 14000 شخص حتى سن 100 عام في إنجلترا وويلز، بزيادة تتجاوز الربع، خلال عقد واحد فقط، في عام 2021، بسبب عدد من العوامل التي ساعدتهم على ذلك.

اقرأ أيضًا: صور| مُسنة إيرانية تحتفل ببلوغها 107 أعوام من العمر

وقالت ديلي ميل إن من تلك العوامل الحفاظ على اللياقة البدنية والنشاط كوسيلة للحفاظ على صحة العضلات والمفاصل والعقل، وإن العيش بجانب البحر من العوامل التي يمكن أن تطيل العمر.

وأشارت الصحيفة البريطانية أن أخذ قسط كاف من النوم مهم للغاية لمساعدة الذاكرة وتنظيم عملية التمثيل الغذائي، والحفاظ على جهاز المناعة، منوهة بأهمية النوم لما بين 6 إلى 8 ساعات في الليلة.