مع اقتراب الامتحانات يحاول الطلاب مضاعفة أوقات المذاكرة، لتحصيل أكبر قدر ممكن من المعلومات، ومراجعة ما سبقت دراسته على مدار الفترة الدراسية.
وكذلك يحاول الآباء والأمهات توفير بيئة مناسبة لأبنائهم لتحقيق هدفهم، والسعي لتقليل توترهم. وتعد التغذية من أهم عوامل تحفيز وتنشيط تركيز الطالب، لذلك نقدم قائمة بمشروبات تعزز الذاكرة وفقًا لما ذكره موقع “هيلث لاين”.
1 – الأفوكادو
يعتبر عصير الأفوكادو من أهم العناصر التي تساعد على تدفق الدماء إلى الدماغ، ما يساعد على تنشيط الذاكرة.
ويحتوي الأفوكادو على العديد من الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لوقت طويل، وهذا جيد للحفاظ على الصحة.
2 – البرتقال
عصير البرتقال غني بفيتامين سي وبعض الفيتامينات الأخرى التي تعمل على تعزيز صحة الجسم وتعزيز الذاكرة أيضًا.
اقرأ أيضًا| امتحانات نهاية العام.. 4 نصائح لزيادة التركيز والتحصيل
3 – العصائر الخضراء
عصائر الخضراوات الورقية الداكنة، مثل اللفت أو السبانخ، تحتوى على عناصر ومعادن تساعد على تعزيز صحة الجهاز العصبي وتقوية الذاكرة.
4 – النعناع
النعناع عنصر مساعد في تقليل التوتر والإرهاق، ويعمل أيضًا على تحسين الأداء والتركيز، ويساعد في التخلص من الطاقة السلبية.
5 – التفاح الأخضر
يحتوى عصير التفاح الأخضر على كمية كبيرة من العناصر والفيتامينات التي تعمل على تقوية الذاكرة، وتعزيز صحة الجهاز العصبي.
اقرأ أيضا إنفوجراف| 5 نصائح لتغذية سليمة في موسم الامتحانات
رابط مختصر : https://roayahnews.com/?p=1509233