تعاني الفتيات في فصل الصيف بسبب الحرارة المرتفعة مع الرطوبة التي تعرض البشرة للجفاف.
ومن أجل قضاء عطلة ممتعة، لا بد من وسيلة لتجنب الحر، وبإمكاننا التحايل على الحرارة القاسية عبر اتباع أسلوب غذائي غني بالأطعمة الصحية التي تحمي الجسد من الجفاف في الصيف.
اقرأ أيضًا: مسكنات صديقة للبيئة.. علماء يصنعون الإيبوبروفين من أشجار الصنوبر
اقرأ أيضًا: إنفوجراف| كم يبلغ نصيب الفرد من الشاي سنويًّا بهذه الدول؟
واستعرض موقع womansday أفضل مجموعة من الأطعمة الغنية بالفوائد التي تناسب أجواء الصيف، وهي:
البطيخ
يعد البطيخ من الفاكهة الأكثر شعبية في الصيف، لاحتوائه على كثير من الماء، ومضادات التأكسد التي تضيف الشعور بالانتعاش عند تناوله، فضلًا عن أنه يحمي من الأورام السرطانية وأمراض القلب، ويجنب الجسد الجفاف في الصيف.
الجُبن
الجبن ضروري جدًّا في فصل الصيف، ليس لأنه غني بالكالسيوم فحسب، ولكن لاحتوائه على معدن السيلينيوم الذي يحمي البشرة من الشمس، لذا فهو واقٍ طبيعي من أشعة الشمس الحارقة.
الطماطم
الطماطم غنية بمضادات الأكسدة التي تمنح البشرة النضارة في الصيف، وتحميها من الجفاف والحروق الناتجة عن التعرض للشمس.
الزبادي
الزبادي طعام مليء بالبروتينات، ويسهل وضعه في حقيبة الشاطئ، فهو منخفض الدهون وغني بالفوائد ومرطب جيد للجسم والبشرة، وغني بالبروبيوتيك، والبكتيريا المفيدة التي تحافظ على الجهاز الهضمي.
الجزر
إذا كنتِ من محبي البشرة البرونزية وترغبين في اسمرار طبيعي، أكثري من الجزر المليء بالكاروتين الذي يمنحكِ اسمرارًا صحيًّا، فهو من أطعمة السناكس المفضلة لمُتبعي الرجيم.
اقرأ أيضًا: إنفوجراف| 6 عادات خاطئة تضر العين في الصيف
اقرأ أيضًا: إنفوجراف| فوائد التين الشوكي لمرضى السكر
رابط مختصر : https://roayahnews.com/?p=347760