تشنجات الساق الليلية.. أسبابها وكيفية التخلص منها

تشنجات الساق الليلية، والتي تُعرف بتقلصات العضلات غير الإرادية أثناء النوم، يمكن أن تحدث لعدة أسباب.

وللتقليل من هذه التشنجات، يُنصح بتمارين التمدد، تدليك الساق، واستخدام المسكنات إذا لزم الأمر، ويجب استشارة الطبيب إذا استمرت هذه التشنجات لتحديد العلاج المناسب. ومن أسباب تشنجات الساق الليلية:

الإجهاد العضلي

النشاط البدني الزائد خلال اليوم يمكن أن يؤدي إلى تشنجات ليلية في الساق.

نقص الحركة

الخمول البدني قد يسبب تقلص العضلات مع الوقت.

الوضعيات الجسدية

بعض الأوضاع أثناء الجلوس أو النوم قد تحد من تدفق الدم للساقين، مما يزيد من فرص حدوث التشنجات.

الأدوية

توجد أدوية معينة مثل المستخدمة لعلاج ضغط الدم المرتفع، قد تسبب تشنجات الساق.

الحالات الصحية

الأمراض مثل مرض الشريان المحيطي ومشاكل التمثيل الغذائي قد تؤدي إلى تشنجات الساق.

عوامل أخرى

الجفاف، الإسهال، الإجهاد العضلي، الحمل، الجلوس لفترات طويلة، والإفراط في استخدام العضلات كلها قد تكون مسببات لتشنجات الساق الليلية.