أسباب اضطراب القلق وكيفية علاجه.. استشاري طب نفسي يجيب

تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي في الأونة الأخيرة، عددًا من المنشورات التي تعرف الناس بمرض اضطراب القلق، وكيفية التعايش معه.

موقع الجارديان، نشر يوم السبت 21 مايو 2022، توعية عن مرض اضطراب القلق عن طريق قصة فتاة اسمها دايزي بوكانان، التي تعلمت كيف تتعايش مع قلقها بعد 15 عامًا من إصابتها بهذا الاضطراب. وفيما يلي نستعرض كل ما تريد معرفته عن مرض الساعة.

ما هو مرض اضطراب القلق؟

القلق هو شعور طبيعي عند كل إنسان، فهو طريقة تحذير العقل للجسم من حدوث أي خطر محتمل في المستقبل، ويشعر الجميع بالقلق من حين لآخر، فعلى سبيل المثال قد تشعر بالقلق عند مواجهة أزمة بالعمل، أو قبل اتخاذ قرار مهم، فالقلق العرضي لا بأس به ولكن الإصابة باضطراب القلق شيء آخر، بحسب موقع webmed.

يمكن للمصابين باضطراب القلق أن يمتنعوا عن آداء مهامهم اليومية، مثل الذهاب إلى المدرسة أو العمل، بسبب شعورهم بالخوف، وهنا يجب استشارة الطبيب على الفور.

أنواع اضطراب القلق

• اضطراب القلق العام: الشعور بالقلق والتوتر المفرط سواء كان بسبب أو دون سبب.
• اضطراب الهلع: الشعور بالخوف المفاجئ والشديد الذي يسبب الإصابة بنوبة هلع، وهي نوبة عندما يشعر بها الانسان تجعله يتعرق، ويصاب بألم في الصدر، وخفقان شديد في ضربات القلب، حتى يظن المصاب أنه يعاني من أزمة قلبية.
• اضطراب القلق الاجتماعي: يشعر المصاب بالرهاب الاجتماعي بالقلق تجاه المواقف الحياتية اليومية، ويصبح مهووسًا بحكم الآخرين على شخصيته وعلى تصرفاته، ويحاول تجنبهم.
• رهاب محدد: قلق شديد يصاب به الإنسان نتيجة فوبيا معينة، مثل الخوف من “الطيران، أو المرتفعات، أو العناكب” وغيرها.
• رهاب الأماكن العامة: يشعر فيه المصاب بأنه قلق بشدة من التواجد في مكان يصعب الهروب منه، أو يصعب الحصول على مساعدة فيه إذا حدث شيء طارئ، فعلى سبيل المثال يسبب التزاحم الشعور بهذا النوع من الرهاب، أو ركوب الطائرات والمواصلات العامة.
• قلق الانفصال: قلق يشعر به الشخص عندما يغادر أحد أفراد أسرته إلى أي مكان، فهو يشعر حينئذ أن شيئًا سيئًا سيحدث له.
• الصمت الانتقائي: يحدث هذا الاضطراب عندما يشعر الانسان بالقلق من التحدث وسط مجموعة، مثل أن يتحدث الطفل في المنزل بطلاقة، ولكنه يمتنع تمامًا عن الحديث في المدرسة.
• اضطراب القلق الناتج عن استخدام الأدوية: يتسبب تناول بعض الأدوية في شعور الإنسان بالقلق عندما يبدأ الانسحاب منها.

أعراض اضطراب القلق

بحسب موقع webmd فإن العرض الرئيس لاضطراب القلق هو الخوف المفرط. إلى جانب ذلك، هذه بعض الأعراض الشائعة الأخرى:

• الذعر والشعور بعدم الارتياح
• الشعور بالخطر
• مشكلات في النوم
• عدم القدرة على الهدوء والثبات
• الشعور بالبرودة والتعرق أو الشعور بخدر أو وخز في اليدين أو القدمين
• الإصابة بضيق في التنفس
• التنفس بشكل أسرع من المعتاد
• خفقان القلب
• جفاف الفم
• الشعور بالغثيان
• الشعور بالدوار
• التفكير في مشكلة ما مرارًا وتكرارًا وعدم القدرة على التوقف والهدوء
• عدم القدرة على التركيز
• الابتعاد عن الأماكن التي تشعر الانسان بالخوف

سبب تزايد حالات اضطراب القلق

يقول أستاذ علم النفس واستشارى الطب النفسي بالأكاديمية الطبية العسكرية في مصر، الدكتور جمال فرويز، لـ”شبكة رؤية الإخبارية” إن مرض اضطراب القلق لطالما كان موجودًا بالمجتمع، مشيرًا إلى أن ما جعله يتداول الآن بشكل كبير هو وجود السوشيال ميديا التي لم تكن موجودة منذ عدة سنوات، وليس لزيادة أعداد المصابين به.

أرجع فرويز سبب الإصابة باضطراب القلق إلى الضغوط الحياتية التي يعيشها المجتمع المصري حالياً، بالإضافة إلى زيادة عدد السكان، وزيادة أعداد الهواتف الحديثة والتي تسبب في اتعزال الناس مع السوشيال ميديا، متابعًا: “قد تكون هناك أسباب وراثية تساعد على الإصابة بالمرض، بجانب تراكم الخبرات الحياتية واستعداد شخصية الانسان للتوتر من عدمه”.

علاقة السوشيال ميديا باضطراب القلق

أوضح فرويز أن الشخص الذي يعاني من الرهاب الاجتماعي يكتب على السوشيال ميديا أكثر بـ10 مرات من الشخص الذي لا يعاني من الرهاب، وأنه يجب عدم الانسياق وراء أي منشورات عن الطب النفسي لم تصدر من جهة رسمية متخصصة، لأن معظمها غير صحيح، قائلًا: “كله بيفتي على الإنترنت، فمش لازم نسمعلهم”.

أشار فرويز إلى أنه يوجد نوع من القلق يكون بسيطًا، أما النوع الثاني الذي يجعل الانسان يتوقف عن ممارسة حياته الطبيعية، فلا بد من الاستعانة مع طبيب مختص، مكملًا: “يجب أن نهتم كمجتمع بعلاج المرض النفسي لأنه سبب الاضطرابات السلوكية التي تؤدي إلى ارتكاب جرائم كبيرة إذا لم تعالج بطريقة صحيحة”.

علاج اضطراب القلق

أوصى فرويز مرضى اضطراب القلق الذين توقفت حياتهم عن المضي قدمًا إلى الذهاب للطبيب المختص والحصول على علاج سلوكي، معرفي، أو دوائي، مشيرًا إلى أن العلاج الصحيح يتسبب في شفاء المريض بسهولة.

أما الذين يعانون من توتر بسيط فيقول لهم فرويز: “هؤلاء الأشخاص من السهل التحكم في قلقهم من خلال فعل أشياء بسيطة مثل الابتعاد عن التدخين، وشرب القهوة والشاي، لأن بهم كافيين يزيد من التوتر، واستبدال كل ذلك بشرب مشروبات تساعد على الاسترخاء والهدوء مثل الكراوية، فإذا فعلوا ذلك، سيشعرون أنهم أفضل حالا وأكثر هدوءًا”.