لمرضى السكري.. تجنب هذه الأمور خلال ارتفاع درجات الحرارة

تشهد عدة دول عربية موجات من ارتفاع درجات الحرارة بشكل غير معتاد خلال الفترة الأخيرة، ما قد يؤثر بالسلب على كثير من أصحاب الأمراض المزمنة وعلى رأسهم مرضى السكري.

ارتفاع درجات الحرارة يمكن أن يؤثر بشكل كبير على مرضى السكري، إذ يزيد من خطر الجفاف واضطراب مستويات السكر في الدم، كما أن الحرارة الشديدة تتسبب في زيادة التعرق وفقدان السوائل، ما يؤثر على توازن السكر في الجسم. لذلك، من الضروري أن يكون لدى مرضى السكري خطة واضحة للتعامل مع ارتفاع درجات الحرارة.

“شبكة رؤية الإخبارية” تواصلت مع أستاذ العقاقير النباتية الدكتور محمد سيد المختص في علاجات السكر والأمراض المزمنة لتقديم نصائح لمرضى السكري خلال هذه الفترات.

الحفاظ على الترطيب

هناك أهمية لشرب كميات كافية من الماء لا يمكن التغاضي عنها لتجنب الجفاف، مع تجنب المشروبات السكرية والكافيين، لأنها يمكن أن تزيد من فقدان السوائل وتؤثر على مستويات السكر في الدم.

مراقبة مستويات السكر بانتظام

من الضروري قياس مستويات السكر في الدم بشكل منتظم خلال فترات الحرارة العالية، حيث أن التغيرات في مستويات السكر قد تحدث بسرعة، وبالتالي يجب أن يكون المريض مستعدًا لتعديل الجرعات الدوائية أو الأنسولين وفقًا لاحتياجات الجسم.

تجنب النشاطات البدنية الشاقة

في الأوقات التي تكون فيها درجات الحرارة مرتفعة، يفضل تجنب النشاطات البدنية الشاقة التي تزيد من التعرق وفقدان السوائل.

يمكن ممارسة الرياضة في الصباح الباكر أو بعد غروب الشمس عندما تكون درجات الحرارة أقل.

الحفاظ على البرودة

البقاء في أماكن باردة خلال أوقات الذروة الحارة يساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر.

استخدام المكيفات والمراوح، وارتداء الملابس الخفيفة والفضفاضة، يمكن أن يساعد في تقليل تأثير الحرارة على الجسم.

التغذية السليمة

اتباع نظام غذائي متوازن يساعد في الحفاظ على مستويات السكر مستقرة.

تناول وجبات صغيرة ومتكررة يحتوي على كميات كافية من الألياف والبروتينات، والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالسكريات البسيطة والدهون.

الاستشارة الطبية

في حالة مواجهة أي أعراض غير معتادة أو صعوبة في التحكم في مستويات السكر، يجب على المريض الاتصال بالطبيب فورًا.

التوجيه الطبي يمكن أن يساعد في تعديل الخطة العلاجية والتعامل مع أي مشكلات صحية قد تطرأ.