وجبة الإفطار ومخاطر الإصابة بداء السكري.. ما العلاقة بينهما؟

يفضل كثيرون تأجيل الإفطار إما لتأخر استيقاظهم، وإما لاستعجالهم الذهاب للعمل قبل تناول الوجبة المهمة.

وحذّرت دراسة من أن الإفطار بعد التاسعة صباحًا يزيد العرضة للسكري بـ60%، وذكر موقع ميديكال إكسبرس، أن منظمة أي إس جلوبال تتبعت أكثر من 100 ألف شخص لـ8 سنوات لمعرفة تأثير مواعيد الوجبات في إصابات السكري.

نسب الوقاية من السكري

وجد الفريق أن أكثر الإصابات بين الذين يؤخرون وجبة الإفطار لبعد 9 صباحًا يليهم من يأخرون العشاء لبعد 10 مساءً.

ووجد الفريق أن نسب الوقاية من السكري تزداد بين متناولي الإفطار قبل 8 صباحًا، يليهم متناولو العشاء قبل 7 مساءً.

تقسيم الوجبات

أضافت الدراسة أن تقسيم الوجبات، مشتملة على 5 وجبات يوميًّا تنتهي عند 7 مساءً، يقلل العرضة للإصابة بمرض السكري.

ويذكر أن نتائج الدراسة تتوافق مع الدراسات السابقة التي تؤكد أن للإفطار دورًا في التأثير في الساعة البيولوجية في ضبط مستويات الجلوكوز والأنسولين والدهون.

اقرأ أيضًا| إلغاء الإفطار الثاني لأهالي المطرية.. الداخلية المصرية ترد