80
يحرص الكثير من الرجال والسيدات على الذهاب إلى صالات الألعاب الرياضية (الجيم)، خاصة في فصل الصيف، للحصول على جسم رشيق ومثالي، ولكن توجد نصائح لا بد من معرفتها قبل الذهاب إلى الجيم.
ونعرض في السطور التالية مجموعة من النصائح قبل الإقدام على التدرب في صالة الجيم، أوردتها مجلة Muscle & Fitness الأمريكية.
نصائح قبل الذهاب إلى صالات الجيم
- الحصول على قسط كافٍ من النوم
- شرب الماء
- تناول كوب من القهوة
- تناول وجبة خفيفة
- ارتداء الملابس المناسبة للتمرين
- الإحماء قبل التمرين
- اختيار نوع التدريب المناسب
- البدء بوزن خفيف
- لا تقارن نفسك بأحد
- سماع أغانٍ محفزة تساعدك على التدريب
اقرأ أيضا: صور| سلطان النيادي يحتفل بعيد ميلاده في الفضاء
رابط مختصر : https://roayahnews.com/?p=1520761