في موسم الصيف تزداد حرارة الطقس خاصةً في البلاد العربية، ويمكن مقاومة هذه الحرارة من خلال شرب المشروبات الباردة.
وتوجد بعض المشروبات الباردة التي تعمل على ترطيب الجسم، وتقليل درجة حرارته والتي ستساعدك على مقاومة درجات الحرارة العالية، والتصدي للرطوبة والوقاية من أشعة الشمس الضارة.
مشروبات ترطب الجسم وتقلل من حرارته
ذكر موقع هيلث لاين الأمريكي بعض النصائح والمشروبات التي يمكن من خلالها أن تساعدك على محاربة حر الصيف، وهي:
* شرب الماء: هو أفضل شيء يمكنك تناوله في الصيف، فهو يساعد على ترطيب الجسم ويمنع الجفاف.
* العصائر الطبيعية: مثل عصير البرتقال والجريب فروت والليمون الطازج، فهي مشروبات غنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تقوية الجسم، ومقاومة الحرارة.
اقرأ أيضًا| 6 أطعمة تحميك من الإصابة بأمراض القلب.. اعرفها
* الحليب: هو مشروب مغذٍ يساعد على ترطيب الجسم ومقاومة الحرارة. ويمكن إضافة بعض الثلج إلى الحليب لجعله أكثر برودة.
بالإضافة إلى شرب المشروبات الباردة (عصير الفراولة، والموز، والتوت)، وتوجد بعض الأشياء الأخرى التي تكافح حر الصيف، مثل:
- ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة.
- أخذ حمام بارد.
- تناول الأطعمة الخفيفة.
- الابتعاد عن الأكلات الحارة التي تزيد تلقائيًّا من حرارة الجسم.
- اختيار الأماكن المظللة للمشي فيها، أو استخدام الشمسية.
- تجنب المشروبات الكحولية والكافيين.
رابط مختصر : https://roayahnews.com/?p=1562572