شام الذهبي تكشف عن أسرار خسارة وزنها خلال عام

كشفت شام الذهبي، ابنة الفنانة السورية أصالة نصري، عن سر خسارتها 30 كيلوجرامًا من وزنها في عام واحد فقط، قبل نحو 10 سنوات.

وقالت شام، عبر مقطع فيديو نشرته أمس الاثنين 4 سبتمبر 2023 عبر حسابها على إنستجرام، تحت عنوان “رحلتي لخسارة وزني”، إنها كانت تبلغ من العمر 21 عامًا عندما قررت أن تخسر وزنها الزائد.

الصيام المتقطع

وأضافت أنها اتبعت نظامًا غذائيًّا قائمًا على الصيام المتقطع، وهو نظام يتضمن فترات من الصيام والوجبات، على مدار اليوم.

اقرأ أيضًا| كريم بنزيما يظهر بالزي السعودي في قرعة كأس العالم للأندية 2023

وأوضحت شام أن نظام الصيام المتقطع ساعدها على التحكم في شهيتها والحد من تناولها للسعرات الحرارية، مشيرة إلى أنها مارست الرياضة بانتظام، ما ساعدها على حرق المزيد من السعرات الحرارية.

تجربة شام الذهبي

لكن تجربة شام الذهبي في خسارة الوزن لم تحظ باستحسان بعض المتخصصات في مجال التغذية، وحذرن من خطورتها.

وقالت طبيبة تغذية: “الطريقة السريعة لفقدان الصحة الجسدية والنفسية Crash diet أو starvation diet ترهق الجسم، ويمكن لأنك كنتي صغيرة جسمك تحمل، لكن أنا متأكدة أنه كان عندك أعراض تعب وإرهاق أو دوخة أو شيء تاني”.

تجربة شام الذهبي

وأضافت الطبيبة: “الطريقة غلط جدًا، والصيام المتقطع مش للكل خاصة النساء، لازم يكونوا حذرين بالنسبة لساعات الصيام، واللي عندهم إرهاق كظري أو مشاكل بالغدة الدرقية ينتبهوا”.