«نمط الحياة الصحي».. مفتاح الحياة الطويلة حتى مع الجينات المُعرضة للمخاطر

أظهرت دراسة حديثة نُشرتها “سي إن إن” الامريكية، الاثنين 13 مايو 2024، أنّ اتباع نمط حياة صحي قد يُقلّل من خطر الوفاة المبكرة بشكل كبير، حتى لو كان لديك استعداد وراثي للإصابة بأمراض القلب أو السكري.

بشرى سارة

تُعدّ هذه الدراسة بمثابة بشرى سارة لجميع الأشخاص الذين يحملون جينات تُعرّضهم لخطر الإصابة بأمراض مزمنة، إذ تُؤكّد أنّ اتباع نمط حياة صحي يُمكن أن يُغيّر مسار حياتهم ويُساهم في إطالة عمرهم.

وقد شملت الدراسة أكثر من 370 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 50 و77 عامًا، تمّ متابعتهم على مدار 11 عامًا.

التمارين الرياضية

تبيّن من خلال الدراسة أنّ الأشخاص الذين اتبعوا نمط حياة صحيًا، بما في ذلك،ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول نظام غذائي غني بالفواكه والخضراوات، والحفاظ على وزن صحي، والإقلاع عن التدخين، وشرب كميات كافية من الماء كانوا أقل عرضة للوفاة المبكرة بنسبة 62٪، حتى لو كان لديهم استعداد وراثي للإصابة بأمراض القلب أو السكري.