94
يعد الجرجير من أشهر الخضروات الورقية وأعلاها فائدة، فهو غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحتك.
الجرجير غني بالحديد، وحمض الفوليك، واليود، والفسفور، والكالسيوم، وفيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين هـ التي تعد من أقوى مضادات الأكسدة، ما يجعل الجرجير مضادًا قويًّا للالتهابات.
اقرأ أيضًا: جرعة الكافيين الآمنة يوميًّا.. كم تبلغ؟
اقرأ أيضًا: الأطعمة المضرة للدماغ.. 5 أطعمة يجب تجنبها
اقرأ أيضًا: ما هي متلازمة حساسية الصوت العالي «الميسوفونيا»؟
فوائد-الجرجير-الصحية
رابط مختصر : https://roayahnews.com/?p=1591162