تحدثت أخصائية التغذية العلاجية والسمنة، الدكتورة وفاء موافي، عن كمية اللحوم المناسبة في العيد.
وأشارت أخصائية التغذية العلاجية والسمنة إلى الكمية التي يمكن تناولها من اللحوم للحفاظ على جسم صحي سليم. وقالت إن “قطعة بمقدار نصف كف اليد مناسبة لشخص واحد”.
الكمية المناسبة لتناول اللحوم
وأضافت، في تصريحات لشبكة رؤية الإخبارية، أن الشخص الرياضي يمكن أن يتناول من قطعة ونصف إلى قطعتين من اللحوم.
وأشارت إلى أن المريض يمكن أن يتناول قطعة واحدة فقط، لأن الإرشادات الحديثة تنصح بتناول البروتينات باعتدال للحافظ على قوته العضلية، والاحتفاظ بمناعة قوية.
اقرأ أيضًا| 5 نصائح لمرضى السكري في عيد الفطر
ونوهت الدكتورة وفاء موافي بأن الشخص الطبيعي يختلف سواء أكان رجلًا أو امرأه أو طفلًا، من حيث حجم الشخص ووزنه وجنسه، لكن في المتوسط قطعة أو قطعتين مناسبة.
وعن النصائح في تناول اللحوم عامة، أشارت الدكتورة وفاء إلى أهمية الابتعاد عن دهون اللحم واللحوم المصنعة.
اقرأ أيضًا| وداعًا للحقن.. تخلص من السمنة المفرطة بحبة دواء
وشددت موافي على خطورة تناول اللحوم لمرضى السكر والقلب، وقالت: “الإسراف في المقليات والدهون النباتية ودهون اللحم والنشويات، تزيد من تراكم الكوليسترول الضار في مجرى الدم، بالتالي لديهم مخاطر متزايدة للإصابة بأمراض القلب المزمنة”.
رابط مختصر : https://roayahnews.com/?p=1549030