«إنها تختطف عقلي».. مدمنو وسائل التواصل الاجتماعي بحاجة ماسة للمساعدة

قارن الكثيرون إدمان وسائل التواصل الاجتماعي بإدمان السجائر، قائلين إن التحقق من الإعجابات يماثل انتشاء التدخين. ويقول آخرون إن القلق بشأن وسائل التواصل الاجتماعي هو الجولة التالية من الذعر الأخلاقي إزاء التكنولوجيا الجديدة.

واستكشفت دراسة جديدة كيفية تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على الصحة العقلية للشباب، ووجدت أن أكثر من 75% من المراهقين يتفقدون هواتفهم كل ساعة، فيما يشعر نصفهم أنهم مدمنون على أجهزتهم.

البحث عن إجابات

أوضح موقع The Conversation، في تقرير الجمعة 16 فبراير 2024، أن نتائج الدراسة، التي أجرتها الأستاذ المساعد في التكنولوجيا الإبداعية والتصميم، بمعهد أطلس بجامعة كولورادو الأمريكية، آني مارجريت، أوضحت أن النهج الأفضل هو النظر إلى استهلاكك للوسائط على أنه نظام غذائي.

وأضاف أن الأبحاث حول استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، والتي بدأت في أوائل عام 2010، أظهرت تأثيرات سلبية في المجالات المتعلقة بصورة الجسم، واضطرابات الأكل، والمقارنة الاجتماعية، فيما أشارت دراسات أخرى إلى فوائد وسائل التواصل الاجتماعي للصحة العقلية، بما في ذلك الرفاهية الاجتماعية والصداقات القوية والتعرض لوجهات نظر متنوعة.

استخدام نشط

ذكر الموقع أن الدراسة تحاول التمييز بين الاستخدام الإيجابي والسلبي لوسائل التواصل الاجتماعي، ويشير “الاستخدام النشط” إلى التبادلات الاجتماعية، مثل إرسال الرسائل أو نشر المحتوى، في حين أن “الاستخدام السلبي” هو استهلاك محتوى الوسائط الاجتماعية دون مشاركة أو مساهمة أو تفاعل مع الآخرين.

وأضاف أن هذا التمييز يعتبر تبسيطيًّا للغاية، ومن المحتمل أن تكون بعض السلوكيات النشطة، مثل التصيد على موقع Reddit، غير صحية لجميع المعنيين، ونظرًا لأن الاستهلاك الصحي للوسائط يختلف من شخص لآخر، فإن الدراسة تتخذ نهجًا مختلفًا وتركز على المستخدمين الذين يطورون وكالة شخصية فيما يتعلق باستهلاكهم للوسائط.

4 أسابيع

شارك أكثر من 500 طالب جامعي لديهم الكثير من عادات وسائل التواصل الاجتماعي في هذه الدراسة، وبدأوا بالتفكير في علاقتهم الحالية مع وسائل التواصل الاجتماعي، ثم حددوا أهدافًا للتغييرات التي يريدون إجراءها، ويشمل هذا قضاء وقت أقل في التفحص دون هدف، أو عدم النوم مع الهاتف في غرفة النوم.

ولمدة 4 أسابيع، أبلغ المشاركون عن نجاحهم في الالتزام بأهدافهم، كما أنهم يفكرون في مشاعرهم وتجاربهم من خلال تدوين اليوميات واستكمال المسوحات النفسية القياسية التي تلتقط إدمان وسائل التواصل الاجتماعي، ونتائج الصحة العقلية الأخرى.

آثار سلبية

أوضحت الدراسة أن إدمان وسائل التواصل الاجتماعي الإشكالي يرتبط بمجموعة من الآثار السلبية بما في ذلك تقلب المزاج والقلق وإنفاق قدر كبير من الوقت والطاقة على وسائل التواصل الاجتماعي أو التفكير فيها، فيما يعاني الأشخاص الذين يعانون من مستويات إدمان وسائل التواصل الاجتماعي السريرية من نفس التأثيرات ولكن بدرجة أكبر.

وأضافت أن الذين لديهم نتائج إشكالية لإدمان وسائل التواصل الاجتماعي في بداية التدخل أظهروا انخفاضًا متوسطًا بنسبة 26٪، وتراجعت درجات المشاركين الذين بدأوا بدرجات إدمان وسائل التواصل الاجتماعي السريرية بنسبة 35٪، وأدى هذا التراجع لدى كلا المجموعتين إلى نطاق صحي من استخدام وسائل الإعلام الاجتماعية من خلال اختتام التدخل.