دراسة: الذهاب إلى السرير متأخرًا بساعة واحدة فقط عن المعتاد يجعل الشخص بائسًا

ذكرت تقارير بريطانية أن البقاء مستيقظًا لوقت متأخر جدًا قد يجعل البعض يشعر بحماس أقل تجاه ممارسة الأنشطة في اليوم التالي.

وقالت صحيفة ديلي ميل البريطانية، يوم الجمعة 22 ديسمبر 2023، إن مراجعة علمية وجدت أن الحصول على نوم أقل من المعتاد، بغض النظر عن عدد الساعات، يجعل الناس يشعرون بقدر أقل من الإيجابية والسعادة.

154 دراسة

نظر الباحثون في 154 دراسة، امتدت لأكثر من 50 عامًا، وشملت أكثر من 5 آلاف شخص تتراوح أعمارهم بين 7 و79 عامًا، حول الحرمان من النوم.
ووُجد أن تقييد النوم، حيث يحصل الأشخاص على نوم أقل من المعتاد، يقلل بشكل كبير من مشاعرهم الإيجابية، مثل الحماس والسعادة.
ويبدو أن المشاعر الإيجابية لدى الناس تتلقى الضربة الأكبر إذا حصلوا على نوم أقل من المعتاد بأربع ساعات، لكنهم شعروا بأنهم أقل إيجابية من أي انخفاض في النوم على الإطلاق.
وقالت الدكتورة جو باور، التي قادت الدراسة من جامعة إيست أنجليا: “هذه النتائج مهمة لأن الأشخاص الذين يشعرون بقدر أقل من الإيجابية يستمتعون بأشياء مثل رؤية الأصدقاء أو الذهاب إلى الأحداث المثيرة أو مشاهدة برنامجهم التلفزيوني المفضل بشكل أقل، ما يضعهم في خطر أقل”.